兩天沒排便正常嗎?便秘吃什么最******便?

樓主:御品膏方 | 閱讀數:22881 | 回復數:1

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發送悄悄話

樓主 發表于2017-11-02 22:21:55
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每天蹲廁所比誰都勤快、都規律,但是蹲到腿麻了,還是沒出來。拉屎是一種幸福,能在5分鐘解決是一種奢侈。幾天都沒排便,心好累。我們很多小伙伴都有這種不能言說的痛苦:便秘。


每天排便幾次算正常?

可能會有人會問,我兩天才排一次,是不是便秘了?答案往下看~

健康的人群排便次數一般是每日1~2次或1~2日1次,糞便多為成型或軟便,排便不費力,一般排便時間為3~5分鐘,當然若糞便量較大,時間可能會久點。少數人會3天一次,但如果排便不費力,形狀也不干結,也是正常的。

怎樣算便秘?


便秘,如果同時滿足以下2種癥狀,那就是真便秘了。

1、排便次數減少,每2~3天或更長時間排便一次;

2、糞便干結;

3、排便費力、費時或排不盡。

估計有不少朋友都躺******了。如果持續時間超過6個月,便秘就比較嚴重了,為慢性便秘。

便秘不治療會怎樣?

很多人常常認為便秘不是病,不用治療,實際上便秘的危害很大,長期便秘會導致:

1、痔瘡、肛裂

2、積累毒素,損害肝臟功能

3、智力受損(老年癡呆癥)

4、增加心腦血管、中風風險,特別是老人及心血管患者

5、嚴重影響生活及幸福感。

三款便秘食療方


熱秘癥狀:桃花粥

【原料】:鮮桃花瓣4克,粳米100克。

【******法】:將粳米洗凈,放入鍋內,加適量水,大火燒******,改小火熬,待粥成,放桃花瓣再煮幾沸即可,亦可酌量加蜂蜜或白糖以調味。溫熱空腹食用,隔日一次。

【功效】:清熱潤燥,通便。tips:本方通便后即停,不宜久服,還有孕婦忌服。

氣滯便秘癥狀:二仁通幽湯

【原料】:桃仁9粒,郁李仁6克,當歸尾5克,小茴香1克,藏紅花1.5克。

【******法】:將桃仁、郁李仁、當歸尾、小茴香、藏紅花5味合煮,30分鐘后去渣取汁,代茶頻飲。

【功效】:潤腸通便,行氣化瘀消脹。

陽虛便秘癥狀:首烏粳米粥

【原料】:何首烏30克,粳米100克。

【******法】:何首烏水煎濃汁,去渣后與粳米、清水適量共熬成粥,調味服用。每日2次。

【功效】:補腎通便。

也可服用一些藥食同源的食材祛濕減肥:香櫞 佛手 重瓣紅玫瑰 山楂 決明子 桃仁 茯苓 薏苡仁 荷葉 無副作用

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